甚麼是推拿？
推拿是以雙手對身體特定部位或經絡穴位施加推、按、揉、壓等手法的中醫手法治療，既可用於輔助治療疾病，也具日常保健和舒緩緊張的作用。 透過節奏適中及方向適當的按壓和牽拉，可幫助放鬆緊張肌肉、改善關節活動度、促進血液與淋巴循環，從而緩解頸肩腰背酸痛、頭痛、肌肉勞損、輕度運動傷害及壓力相關不適等問題。 相較一般放鬆按摩，中醫推拿更強調經絡與穴位的選擇與配伍，重視整體氣血與臟腑功能的調整，以期達到標本兼顧的效果。
推拿療程簡介
推拿多以手法操作為主，視乎需要可配合外用藥油、藥膏或簡單藥洗，以增強溫熱通經、活血化瘀及放鬆筋肉的效果。 常見介質包括含薑、桂枝、薄荷、樟腦或其他中草藥成分的推拿油、活絡膏及藥酒等，既有助減少摩擦及皮膚不適，又可協助驅風散寒與舒筋活絡。
治療前，中醫師會按病位及體質選擇合適手法，例如按壓、點穴、揉捏、推抹、滾動或牽伸等，通常由淺入深、循序漸進，避免直接壓迫骨突、內臟區或已有傷口的部位。 每次療程時間約 20 至 40 分鐘不等，具體長度會因病情嚴重程度、個人耐受度及治療目標而有所調整。
推拿的反應
推拿過程中常會感到痠脹、脹熱或「有痛點被按中」的感覺，多數屬於手法刺激引起的常見反應。 治療後短時間出現輕微痠痛、疲累或想睡覺的情況亦較常見，通常在一至兩天內會逐漸緩解，有些人會覺得四肢較暖、活動較靈活。 少數人士可能因體質較敏感或力度偏重，而出現局部瘀青或較明顯痠痛，如症狀輕微，通常休息或按需要短暫冰敷即可。 若痠痛伴隨明顯紅腫、發熱、刺痛加劇，或已影響日常行走與活動功能，應及早向醫師或治療師查詢及評估。
哪些人𣎴適合推拿
- 孕婦及兩歲以下嬰幼兒
- 嚴重心肺功能不全人士，如嚴重心臟病、近期心肌梗塞或嚴重呼吸系統疾病患者
- 糖尿病患者，尤糖尿病控制不佳或有明顯末梢神經、血管併發症人士，需謹慎評估推拿強度與部位其是血糖控制不佳者
- 惡性腫瘤未穩定控制人士，尤其腫瘤所在或鄰近部位不宜推拿
- 嚴重或活動期皮膚病患者，如大範圍濕疹、牛皮癬、皮膚潰爛或感染部位
- 出血性疾病、血小板過低、凝血異常，或正服用抗凝血藥物的血液病人士
